Nikt nas tego nie uczył a większość z nas nie doświadczyła tego w rodzinnym domu. Wiara w siebie – w swoje kompetencje, możliwości, siłę – może doprowadzić nas na sam szczyt, ale jej brak – podciąć nam skrzydła tak, że nie będziemy mogły wzlecieć.
Co zrobić, aby uwierzyć w siebie? Od czego zacząć? Na co zwrócić największą uwagę?
1. Sprawdź, na ile środowisko, w którym żyjesz (prywatne i zawodowe) daje Ci poczucie bezpieczeństwa i rozwoju
Zwróć uwagę na spójność Twoich wartości i Twojego otoczenia, na wzajemne wsparcie – czy istnieje, na bezwarunkową wiarę w Twoje możliwości, na spokój, który stwarza warunki do jeszcze lepszego rozwoju.
Jakimi ludźmi się otaczasz?
Czego najczęściej doświadczasz i jak czujesz się najczęściej?
Jak chciałabyś się czuć, co możesz i co chcesz zmienić?
Jak możesz wykorzystać obecną sytuacje do dalszej samorealizacji?
2. Bądź uważna na myśli i słowa, którymi określasz siebie i swoją rzeczywistość
Zwróć uwagę, ile jest w nich negatywnych komunikatów, ile pejoratywnych ocen, ile ograniczających przekonań. Zapisz je i zmieniaj na takie, które Cię wspierają. Nawet jeżeli w część z nich nie wierzysz, zmieniaj nawyk negatywnego myślenia a przez to utrwalony wzorzec. Trenuj umysł, on nie jest Tobą.
3. Wykorzystaj siłę pytań
Pobudzaj umysł do odpowiedzi i szukania rozwiązań. Zadawaj jednak takie pytania, które ukierunkują Cię na cel i na przyszłość.
Jak mogę wykorzystać obecną sytuację, aby… ?
Co mogę jeszcze zrobić, aby… ?
Po co tego doświadczam?
Czego to mnie uczy?
Jakie jest rozwiązanie?
Jak mogę wykorzystać posiadane umiejętności, aby… ?
Wszystkie odpowiedzi są w Tobie.
4. Słuchaj swoich potrzeb, dbaj o nie i głośno je wyrażaj
Czego potrzebujesz teraz, w określonej sytuacji?
Co jest dla Ciebie ważne?
Czy to, co jest ważne dla Ciebie jest ważne dla Twoich najbliższych?
Jak bardzo spójny jest Twój system wartości z wartościami Twojego otoczenia?
5. Zaakceptuj strach, on będzie Ci zawsze towarzyszył
Od Ciebie tylko zależy, czy Ty przejmiesz nad nim kontrolę, czy on nad Tobą.
Pomyśl o czymś, co chciałabyś zrobić (osiągnąć), lecz czego się boisz. Wypisz najgorszy scenariusz, jaki może się wydarzyć, kiedy to zrealizujesz i podejmij działanie. Przekonasz się, że nic złego się nie wydarzy.
Zobacz także: „Popełniaj błędy. Masz do tego prawo! Tylko nie rezygnuj, ale próbuj dalej!”
Magdalena Koźmala, redaktor naczelna, Photo by Artem Maltsev on Unsplash