Nikt nas tego nie uczył a większość z nas nie doświadczyła tego w rodzinnym domu. Wiara w siebie – w swoje kompetencje, możliwości, siłę – może doprowadzić nas na sam szczyt, ale jej brak – podciąć nam skrzydła tak, że nie będziemy mogły wzlecieć.

Co zrobić, aby uwierzyć w siebie? Od czego zacząć? Na co zwrócić największą uwagę?

1. Sprawdź, na ile środowisko, w którym żyjesz (prywatne i zawodowe) daje Ci poczucie bezpieczeństwa i rozwoju

Zwróć uwagę na spójność Twoich wartości i Twojego otoczenia, na wzajemne wsparcie – czy istnieje, na bezwarunkową wiarę w Twoje możliwości, na spokój, który stwarza warunki do jeszcze lepszego rozwoju.

Jakimi ludźmi się otaczasz?

Czego najczęściej doświadczasz i jak czujesz się najczęściej?

Jak chciałabyś się czuć, co możesz i co chcesz zmienić?

Jak możesz wykorzystać obecną sytuacje do dalszej samorealizacji?

2. Bądź uważna na myśli i słowa, którymi określasz siebie i swoją rzeczywistość 

Zwróć uwagę, ile jest w nich negatywnych komunikatów, ile pejoratywnych ocen, ile ograniczających przekonań. Zapisz je i zmieniaj na takie, które Cię wspierają. Nawet jeżeli w część z nich nie wierzysz, zmieniaj nawyk negatywnego myślenia a przez to utrwalony wzorzec. Trenuj umysł, on nie jest Tobą.

3. Wykorzystaj siłę pytań

Pobudzaj umysł do odpowiedzi i szukania rozwiązań. Zadawaj jednak takie pytania, które ukierunkują Cię na cel i na przyszłość.

Jak mogę wykorzystać obecną sytuację, aby… ?

Co mogę jeszcze zrobić, aby… ?

Po co tego doświadczam?

Czego to mnie uczy?

Jakie jest rozwiązanie?

Jak mogę wykorzystać posiadane umiejętności, aby… ?

Wszystkie odpowiedzi są w Tobie.

4. Słuchaj swoich potrzeb, dbaj o nie i głośno je wyrażaj

Czego potrzebujesz teraz, w określonej sytuacji?

Co jest dla Ciebie ważne?

Czy to, co jest ważne dla Ciebie jest ważne dla Twoich najbliższych?

Jak bardzo spójny jest Twój system wartości z wartościami Twojego otoczenia?

5. Zaakceptuj strach, on będzie Ci zawsze towarzyszył

Od Ciebie tylko zależy, czy Ty przejmiesz nad nim kontrolę, czy on nad Tobą.

Pomyśl o czymś, co chciałabyś zrobić (osiągnąć), lecz czego się boisz. Wypisz najgorszy scenariusz, jaki może się wydarzyć, kiedy to zrealizujesz i podejmij działanie. Przekonasz się, że nic złego się nie wydarzy.

Zobacz także: „Popełniaj błędy. Masz do tego prawo! Tylko nie rezygnuj, ale próbuj dalej!”

Magdalena Koźmala, redaktor naczelna, Photo by Artem Maltsev on Unsplash